تغذیه ورزشی

تخم‌مرغ و فشار خون ورزشکاران: واقعیت‌ها، چالش‌ها و جایگزین‌های سالم

مقدمه ورزشکاران به‌دلیل تمرینات شدید، تعریق زیاد، نیازمندی بالای متابولیک و فشار بر دستگاه قلبی‌-عروقی، بیش از جمعیت عمومی مراقب…

بیشتر بخوانید »

مصرف گوشت و بروز افسردگی در ورزشکاران

ورزشکاران، به‌دلیل حجم بالای فعالیت بدنی، نیازهای تغذیه‌ای ویژه‌ای دارند. در چند دههٔ اخیر بحث‌های زیادی مطرح شده دربارهٔ این‌که…

بیشتر بخوانید »